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    (記者：Karena)香港都市人生活節奏急促，尤其是職場女性，常因壓力大、作息不定時，導致經期亂、生暗瘡等，原來這些都是荷爾蒙失調的癥狀。婦產科專科醫生李閏婷將為讀者講解荷爾蒙失調的成因、病徵、如何醫治以及預防方法。

    荷爾蒙是由內分泌腺製造，負責在身體各器官之間傳導信息，經血液運行全身，以協調不同器官的功能；當某種荷爾蒙水平過多或過少，就會造成荷爾蒙失調，導致一系列問題。婦產科專科醫生李閏婷表示：「不同的荷爾蒙有著不同的作用，例如甲狀腺素負責調節身體的新陳代謝，女性荷爾蒙如雌激素、黃體素則負責調節月經、排卵等。荷爾蒙失調導致一系列身體和情緒上的問題，包括月經周期不規則、生暗瘡、失眠等。荷爾蒙失調可由多種原因引起，計有年齡、生活方式、壓力、藥物、疾病等，這些因素打亂了內分泌系統的正常運作，導致荷爾蒙失調。」

婦產科專科醫生李閏婷指出，荷爾蒙是人體調節生理功能的重要物質。

    常見癥狀

    荷爾蒙失調的病徵因人而異，癥狀可以有很多，李醫生指出：「月經異常是荷爾蒙失調最常見的癥狀，包括經量增加或減少、經期延長或縮短，甚至出現閉經的情況等，亦可影響排卵，引致生育困難。在皮膚方面，若雄性荷爾蒙過度活躍，可導致皮脂腺分泌過盛，導致毛囊堵塞，形成暗瘡。雄性荷爾蒙過度分泌，亦會導致體毛過盛，包括下巴、嘴唇、胸部、腹部等部位。荷爾蒙失調亦會導致情緒問題，當女士踏入更年期，雌激素水平下降，令情緒容易出現波動，例如情緒低落、焦慮、易怒、抑鬱等。更年期女士因雌激素水平下降也會導致失眠，擾亂睡眠的激素分泌。另外，甲狀腺問題亦會影響情緒，甲狀腺功能減退癥（甲減）可導致情緒低落、疲勞、注意力不集中等問題；而甲狀腺功能亢進癥（甲亢）可導致焦慮、急躁、易怒等。荷爾蒙失調並可影響新陳代謝，減慢能量消耗，導致體重增加，造成肥胖問題。」

荷爾蒙失調會影響褪黑色素和皮質醇等分泌，降低睡眠品質。

    治療方法

    當出現荷爾蒙失調徵狀，醫生的治療方式主要以藥物或改變生活方式同步進行。李醫生解釋：「如果懷疑自己有荷爾蒙失調，建議盡早求醫，以得到適當的治療。藥物是處理荷爾蒙失調常用的方法，如避孕藥可以平衡荷爾蒙水平，以調整經期紊亂的情況，也可治療因為雄性荷爾蒙過度分泌所導致的暗瘡或多毛等癥狀。通過補充荷爾蒙，也可以紓緩女性更年期的癥狀，包括潮熱、失眠、情緒波動等。若是甲狀腺素不足，需服用甲狀腺素補充劑，反之若是甲狀腺功能亢進癥，則需要抗甲狀腺藥物。在生活方式上，會建議患者保持健康的飲食、規律的運動，充足的休息，減少壓力等，可有助改善荷爾蒙失調所帶來的癥狀。」

定時運動有助維持理想體重。

    改善生活方式

    常說「預防勝於治療」，正確的生活方式有助維持身體健康。李醫生解釋：「均衡飲食有助調節荷爾蒙水平，日常應多吃蔬菜及水果，避免攝取過量咖啡因。吸煙飲酒對荷爾蒙水平有負面的影響，應避免吸煙和過度飲酒。運動有助降低體內的壓力荷爾蒙，幫助放鬆身體，減輕壓力，保持健康的體重是預防荷爾蒙失調的重要方法。平日應作息定時、保持充足的睡眠。定期進行身體檢查，可及時發現荷爾蒙失調問題，預防引起的疾病。荷爾蒙失調有時是不可避免的，因為它可由年齡、環境等多種因素導致，但是採取健康的生活方式和預防措施可以降低其風險。」

日常應避免高脂肪、高糖分的食物及加工食品。